| 雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 雪梨汁热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于雪鞋行走32分钟消耗的热量...480 | |||||
雪梨汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、石蜂糖（适量）
1/4. 准备好食材
2/4. 用高压锅先把雪梨炖烂、蒸气冒出来就小火炖个20分钟
3/4. 等蒸气跑光打开马上加入石蜂糖
4/4. 装杯子里就可以开喝了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、清热、润肺清燥等功效；可与猪肺、冰糖、百合搭配；与猪蹄、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨汁热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克