| 油焖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 油焖南瓜热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于搬东西2分钟消耗的热量...150 | |||||
油焖南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
自家种南瓜（半个）、自家种小辣椒（3个）、盐（1勺）、八角一个，桂皮一拇指大，小茴香（10几粒）
1/1. 南瓜去皮挖籽切块，小辣椒切两半，热锅等油热（多放油），爆香八角茴香，到入南瓜翻炒加水，盖锅闷2分钟，等南瓜熟了放入味达美和小辣椒，加盐，翻一下出锅
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促消化等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖南瓜热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克