| 豆中逗苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 白豆 | 克 | 10千卡 | 333千卡 | 23.36克 | 0.85克 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 583克 | 豆中逗苗热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于美容643分钟消耗的热量...60 | |||||
豆中逗苗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆苗（250克）、白豆（3克）、红枣 杞子（一些）、冬菇（2个）、肉丸（6个）
1/6. 豆苗清洗好
2/6. 配料各小量
3/6. 鲜肉加点盐和鸡精
4/6. 先把姜同白豆下锅小炒一下，再次放下冬菇 红枣 杞子 放适量的清水。^_^先前应把豆苗沸水！
5/6. ok 简单易做
6/6. 色香味俱全
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有排毒养肝、帮助消化、调理体质等功效；可与明虾、海虾、北极虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
白豆的热量333千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补肾、调营卫、生精髓等功效；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、托疮排毒、养肝等功效；可与火腿、鲑鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、润燥、补肾气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆中逗苗热量643 千卡
- 脂肪8.18 克
- 蛋白质63.68 克
- 碳水化合物130.1 克
- 钠61.4 毫克
- 钙396 毫克
- 铁22.06 毫克
- 钾3089 毫克