| 秋冬进补热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛尾 | 克 | 588千卡 | 147千卡 | 17.43克 | 8.06克 |
| 白萝卜 | 克 | 84千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 1032克 | 秋冬进补热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于滑板151分钟消耗的热量...300 | |||||
秋冬进补的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛尾（400克）、白萝卜（600克）、枸杞（少许）、料酒（2大勺）、姜（3片）、盐（适量）
1/6. 准备好材料，萝卜去皮切成块。
2/6. 牛尾和姜片放一起先飞水，撇去血沫，捞起洗赶紧沥干水。
3/6. 锅里放水，放入牛尾和料酒。
4/6. 倒入枸杞。
5/6. 大火煮滚后小火煮一个小时。
6/6. 一个小时候把萝卜放入锅内 ，继续煮半个小时放盐即可关火。
食材功效信息
牛尾的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精髓、滋容颜、强体魄等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、润肺祛痰、利尿等功效；可与香干、豆腐干、腐竹搭配；与黑木耳、枇杷、桃子相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、补肝、滋肾等功效；可与山楂干、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋冬进补热量755 千卡
- 脂肪9.66 克
- 蛋白质32.43 克
- 碳水化合物66.73 克
- 钠268.1 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾714 毫克