| 芒果玉米煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 746克 | 芒果玉米煎热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于跨栏108分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果玉米煎的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（200克）、芒果（一个）、紫薯（若干）
1/4. 食材
2/4. 芒果、紫薯备用
3/4. 加入玉米粉混合，稠度大约可以成行
4/4. 倒入橄榄油煎至两面微微焦黄，有一层脆皮，出锅
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、抗癌等功效；可与芹菜、米面、水芹菜搭配；与鸡肉、柴鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果玉米煎热量1078 千卡
- 脂肪4.24 克
- 蛋白质7.02 克
- 碳水化合物109.13 克
- 钠6 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克