| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 310克 | 炒米粉热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于有氧运动185分钟消耗的热量...275 | |||||
炒米粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、圆包菜（3比1）、米粉（一片）、盐（适量）、生抽（适量）
1/1. 选用粗点的手工米粉、放锅里烫下马上捞出凉水泡下备用！
2、锅里放油烧热后放鸡蛋打散翻炒均匀盛出备用！
3、锅里再次放油烧热放入圆包菜翻炒至熟、捞出米粉?鸡蛋入锅一起翻炒均匀?生抽和盐搅拌均匀放下去一起炒均匀即可出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、海虾、羊排搭配；与兔肉、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、养胃、益气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、促进消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 炒米粉热量848 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质19.76 克
- 碳水化合物97.32 克
- 钠10226.2 毫克
- 钙126 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾167 毫克