| 蜂蜜香蕉小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 蜂蜜香蕉小饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于背部训练45分钟消耗的热量...210 | |||||
蜂蜜香蕉小饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半个）
1/13. 材料：小麦粉，玉米淀粉，白砂糖。香蕉半个。鸡蛋一个。
2/13. 香蕉放在碗里，打成泥，家里有料理机的更好直接放在里面打碎。
3/13. 放入一个鸡蛋，混匀。一定要混匀，特别是蛋清。
4/13. 我已经放入面粉又加了玉米淀粉。碗里是小麦粉。玉米淀粉还没倒
5/13. 加入白砂糖，碗里已经放了两种粉了，玉米淀粉超市就能买。加入纯牛奶也可以加一些牛奶。我忘记买了
6/13. 加入一勺半的水，凉水
7/13. 混匀，一定要混匀。放置10分钟。
8/13. 准备平底不粘锅。这个必须要有。必须是不粘锅平底锅。不要油！！！！干锅
9/13. 用勺子盛半勺面糊。放在平底锅里。
10/13. 一开始焦，要每个饼直接有间隙。不要把几个饼粘在一起
11/13. 饼面上起小泡泡，就可以翻了
12/13. 翻过来稍微焦一会。就可以出锅了
13/13. 好啦，可以在饼上浇上蜂蜜。也可以用豆沙泥果酱夹在两个饼之间。就像铜锣烧
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、清热润肺、通便等功效；可与燕麦片、川贝母、李子搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜香蕉小饼热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克