| 简单又好吃的炸藕条 可以做小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 582克 | 简单又好吃的炸藕条 可以做小零食热量/卡路里1713千卡 | |||
 热量1713千卡，相当于风帆冲浪运动571分钟消耗的热量...180 | |||||
简单又好吃的炸藕条 可以做小零食的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜藕（一截）、面粉（半小碗）、水（适量）、盐，花椒粉，辣椒粉（适量）、食用油（适量）、鸡蛋（一颗）
1/7. 藕切成条状
2/7. 面粉里打一个鸡蛋，一点一点加水，调成稠稠的糊糊，加入盐、花椒粉、辣椒粉拌匀。
3/7. 锅里倒油，烧热
4/7. 把藕放到面糊里，裹上面糊
5/7. 放到锅里炸
6/7. 一次可以多炸一点，小火！炸到金黄色就可以捞出来了(?＞?＜)☆
7/7. 成品！觉得味道不够的话，可以直接撒调料上去。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、预防心血管硬化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、桂圆肉、茼蒿搭配；与甲鱼 、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单又好吃的炸藕条 可以做小零食热量1713 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克