| 炒面—比餐厅的好吃啊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 488克 | 炒面—比餐厅的好吃啊热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于山地车157分钟消耗的热量...498 | |||||
炒面—比餐厅的好吃啊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（超市购）（1份）、包菜（适量）、培根（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/6. 原材料合影。包菜不需要太多，这个分量是刚刚好的，我推崇大家可以尝试各种不同的蔬菜和肉，比如说青椒＋肉丝，比如鸡蛋＋番茄，冰箱里有什么你就可以组合什么。这个面条在超市的冷藏柜里可以找到，“味千拉面五人份”售价10元左右吧。
2/6. 水煮沸，下面，三到四分钟就可以，根据自己的口味偏好。多煮一会儿软一点会更好吃，但是小心也别太糊了哟。
3/6. 煮好的面条过冷水，放一边。不需要把水沥的太干，留一点点。
4/6. 锅里放有，微热，下培根，煎熟。再下包菜，放包菜的图没拍到。蔬菜类的东西是很容易熟的，稍微抄一下即可。
5/6. 最后把备好的面条倒进去。撒一点盐，一点酱油，颜色炒匀。
6/6. 当你看到面条释放出这种光泽的时候，就可以起锅了。酱油的多少决定了面条的颜色，不需要太多。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、止血等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、预防高血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、提鲜等功效；
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营养信息
- 炒面—比餐厅的好吃啊热量1305 千卡
- 脂肪139.88 克
- 蛋白质47.72 克
- 碳水化合物36.26 克
- 钠17889.2 毫克
- 钙185 毫克
- 铁12.98 毫克
- 钾969 毫克