| 罗勒鲜虾荤食披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 921克 | 罗勒鲜虾荤食披萨热量/卡路里2143千卡 | |||
 热量2143千卡，相当于收碗857分钟消耗的热量...150 | |||||
罗勒鲜虾荤食披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 面粉加酵母温水，盐，糖和橄榄油，均匀搅拌成团，最后应该是不粘手的
2/10. 揉好的面团用保鲜膜封好，等到一两个小时（根据实际情况）面团会增大两倍，很可爱
3/10. 配料们来个合影！
4/10. 培根切碎后，放入平底锅煎一下，不用放油，略焦香后盛出待用
5/10. 面团发好后重新揉一下静置15分钟醒一下，用擀面杖擀扁至9寸大小，尽量不要直接把面团放到烤盘里用手压平，比较不容易均匀
6/10. 面饼擀好后放入烤盘，饼边要铺到盘边，饼身用叉戳出密密麻麻的洞（密集恐惧症自行退散）
7/10. 涂上披萨番茄酱，其实就是番茄罗勒食盐和洋葱熬制的，我是偷懒买了现成的，自己做也一样
8/10. 均匀撒上芝士碎，培根碎，萨拉米肠，虾仁（忘了说要汆水），樱桃番茄，洋葱丝，再撒一层芝士碎！
9/10. 进预热的烤箱，上下火210度，烤15分钟，取出后再撒一层芝士碎，爱吃芝士的可以尽可能多放哈哈
10/10. 再烤5分钟后取出，撒上罗勒叶！完成！（忘了提醒一下，面饼放入烤盘前用橄榄油刷一下烤盘，懂的自然懂）
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调整胃肠道、抗菌抑菌等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、调味、增进食欲等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、防心肌梗死、预防高血压等功效；可与荷兰豆、紫菜、油菜搭配；与乌鸡、圣女果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗勒鲜虾荤食披萨热量2143 千卡
- 脂肪139.83 克
- 蛋白质61.92 克
- 碳水化合物177.48 克
- 钠40838.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾674 毫克