| 超简单奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 超简单奶茶热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于打字177分钟消耗的热量...90 | |||||
超简单奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红茶（10左右克）、黑白淡奶或三花淡奶（茶重量的一半）、砂糖（适量）、水（300克）
1/4. 称好茶叶（我比较喜欢正山小种）放水，煮沸，然后小火煮5分钟，关火焖5分钟
2/4. 把茶叶滤掉
3/4. 滤掉茶叶后，把茶放回锅里 小火，放淡奶
4/4. 加入适量的砂糖（喜欢多甜加多少，自己把握哦
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津清热、护胃、强壮骨骼等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超简单奶茶热量266 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物159.18 克
- 钠14.6 毫克
- 钙379 毫克
- 铁28.15 毫克
- 钾1936 毫克