| 糖烤板栗 烤箱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 糖烤板栗 烤箱热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡，相当于木管乐器788分钟消耗的热量...120 | |||||
糖烤板栗 烤箱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、温水（适量）
1/8. 选板栗。最好选那种一边是平的，一边是鼓的，像半圆形一样的，因为等下要切口，不规则的板栗不好切。把板栗洗干净，沥干，用纸吸干水。
2/8. 顺一刀横一刀切个十字花，千万别切狠了，就开个口子，后面就有一个失败模板。
3/8. 切好的板栗啦
4/8. 先开烤箱180℃预热五分钟，预热的时候把板栗放入一点点食用油，在容器里裹匀，我没有买那种油刷，直接在小碗里晃匀的。把板栗平均铺好在烤盘上，上下200℃烤20分钟。
5/8. 这二十分钟里也别闲着，把白糖放入白开水里搅匀，多少要看板栗的量和个人口味吧。
6/8. 把烤好的板栗放糖水里裹匀，特别是开口处，静置十分钟。最上面那个四瓣的就是切口太深的失败品。
7/8. 重新放入烤箱，这次小火，160℃十五分钟，我家是小烤箱，有些朋友可能十分钟就够了，我是生怕板栗没熟。反正烤个十分钟可以拿出来试试。
8/8. 烤好啦
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、滋补、增进体力等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、大米搭配；与鸭肉、羊骨、牛肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、治疗高血压等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖烤板栗 烤箱热量1577 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物145.9 克
- 钠15.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾573 毫克