| 想吃土豆又怕胖滴-烤薯角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 415克 | 想吃土豆又怕胖滴-烤薯角热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于爵士舞140分钟消耗的热量...288 | |||||
想吃土豆又怕胖滴-烤薯角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 吧土豆去皮先泡在水里……
2/9. 然后就切成三角块儿?（去看看咋切滴）
3/9. 如图（看图都还不会，那就木办法了，想咋切就咋切吧……）
4/9. 放入清水里加一小勺盐，泡2，3分钟（这样土豆口感会好点，同样也把过多的淀粉滤出来）这时可以将烤箱预热到220度！
5/9. 再把土豆放在铺好厨房纸巾上，吸掉多余的水分
6/9. 然后抽根厨房用的那啥塑料袋（突然忘了那叫啥名字＠_＠）放入黑胡椒，孜然，辣椒粉（我家没有so我用的是新奥尔良粉＠x＠哈不知道味道咋样……）橄榄油（只需半勺噢）一小撮盐！！！！
7/9. 然后就像这样！开启抖动模式………………直到混合均匀
8/9. 平铺在烤盘上，送进预热好的烤箱！中层 35分钟。等待……~_~（根据自家的烤箱和土豆的大小来衡量喔！）
9/9. 没番茄酱照样走天下！╭(╯ε╰)╮
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、补充营养等功效；可与黄瓜、豆角、肥牛搭配；与螃蟹、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、解油腻、和胃等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、防癌等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有降血糖、防感冒、健胃消食等功效；可与白菜、豆腐、北极虾搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 想吃土豆又怕胖滴-烤薯角热量671 千卡
- 脂肪116.9 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物137.95 克
- 钠11246.7 毫克
- 钙786 毫克
- 铁11.87 毫克
- 钾1534 毫克