| 炒锅版-甜食-红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 282克 | 炒锅版-甜食-红豆沙热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡，相当于溜旱冰144分钟消耗的热量...450 | |||||
炒锅版-甜食-红豆沙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、糖粉（适量）、植物油（适量）
1/7. 红豆洗净
2/7. 泡发 最好泡12小时
3/7. 红豆加水 水要浸没红豆 蒸锅蒸20分钟左右
4/7. 蒸好后
5/7. 料理机打碎
6/7. 红豆泥放进锅 加糖粉 加植物油 炒干水分 炒到能抱团
7/7. 完成*^_^*
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、消暑、预防高血压等功效；可与黑米、粳米、糯米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、去酒毒等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 炒锅版-甜食-红豆沙热量1081 千卡
- 脂肪100.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.67 克
- 钠7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.04 毫克
- 钾1256 毫克