| 紫薯玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 紫薯玫瑰花馒头热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于开车386分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯玫瑰花馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、酵母（5克）、温水（60克）、白砂糖（10克）、紫红薯（2个）
1/5. 紫薯蒸熟后捣成泥，待温热时加入面粉和发酵粉，揉至不粘手，待面团发大后开始擀成薄片，再用模具取圆形！
2/5. 我没有模具，用的啤酒杯！呵呵！
3/5. 用一点面做成一只细条（花蕊）！将五片面皮依次叠好中间放入细条，再裹起来！从中间切断，就成了这样的形状！将花瓣稍做整理！
4/5. 上锅蒸10分钟！完成！
5/5. 出锅啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、滋阴、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 紫薯玫瑰花馒头热量772 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠12.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克