| 辣炒鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 335克 | 辣炒鸡胗热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于伐木工作79分钟消耗的热量...300 | |||||
辣炒鸡胗的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（适量）、神奇牌肉类调料粉（适量）、青辣椒（适量）、洋葱条（适量）、豆豉酱（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、绍酒（适量）、米醋（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 准备调料。
3/9. 将鸡胗切十字花刀，其他切块。
4/9. 鸡胗用调料腌制。
5/9. 搅拌均匀腌10分钟。
6/9. 锅热后，倒入腌过的鸡胗。
7/9. 翻炒均匀，然后加入适量腌过的汁，盖盖中火3分钟。
8/9. 撒上青红椒翻炒。
9/9. 出锅前淋少许米醋装盘。
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消渴、促进消化、消食导滞等功效；可与芡实、山药、覆盆子搭配；
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营养信息
- 辣炒鸡胗热量395 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠74.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾272 毫克