| 腌糖蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 腌糖蒜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于露营32分钟消耗的热量...150 | |||||
腌糖蒜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大蒜（适量）、陈醋（适量）、白糖（适量）
1/6. 新鲜的大蒜腌制时才更易入味。
2/6. 被一个干净的玻璃瓶。
3/6. 大蒜剥皮，洗净，一定要控干水分。
4/6. 白糖的量可根据个人口味添加。
5/6. 最后倒陈醋，没过大蒜即可。
6/6. 最后密封好盖子，阴凉处存放半个月后就可以食用。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、促消化、帮助消化等功效；可与五花肉、粳米、生菜搭配；与芒果、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌糖蒜热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克