| 油泼秋葵胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 417克 | 油泼秋葵胡萝卜热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于桑拿184分钟消耗的热量...240 | |||||
油泼秋葵胡萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（少量）、胡萝卜（一根）、食用油（一些）、葱花蒜姜看个人（一些）
1/3. 切片切丝，秋葵整个入水焯一下，拿出来切片，摆盘。
2/3. 生抽白糖混合，浇汁。放上葱姜蒜沫
3/3. 凉油凉锅放干辣椒开火，微微冒烟，泼油
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、抗癌、保护肝脏等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、促进消化等功效；可与鲈鱼、圆白菜、绿豆芽搭配；与柚子、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 油泼秋葵胡萝卜热量734 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物15.83 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克