| 小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于背部训练28分钟消耗的热量...210 | |||||
小蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（2勺）、水（4勺）、白糖（1勺）、食用油（半勺）
1/9. 这种汤勺应该每家都有
2/9. 蛋清蛋黄分开，蛋清放在无水无油的碗里
3/9. 两满勺面粉过筛
4/9. 蛋黄打散，放入水，面粉，上下搅拌成无颗粒状，再放入食用油拌匀
5/9. 蛋清分三次放糖，打发成倒三角状
6/9. 蛋清分三次拌入面糊
7/9. 盘底抹油，倒入面糊
8/9. 放入微波炉高火两分钟即可
9/9. 再秀一个
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、美容护肤等功效；可与小米面、丝瓜、菠菜搭配；与味精、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克