| 双色饭卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 201克 | 双色饭卷热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于长笛116分钟消耗的热量...120 | |||||
双色饭卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饭（适量）
1/4. 摊蛋 这是个功夫啊
2/4. 卷机来
3/4. 拍上蔬菜搭配
4/4. 中间夹什么各位自由搭 方便好吃 适合上班族
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有缓解胃痛、止烦、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色饭卷热量231 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克