风味泡菜的热量和减肥功效

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风味泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
白醋	克	4千卡	6千卡	0.1克	0.6克
绵白糖	克	246千卡	396千卡	0.1克	0克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
总量	988克	风味泡菜热量/卡路里519千卡
热量519千卡，相当于水中有氧健身操130分钟消耗的热量...240

风味泡菜的做法共2个步骤

白萝卜（3个）、胡萝卜（2个）、包菜（4片）、白醋（适量）、绵白糖（适量）、干辣椒（3个）

1/2. 把洗好的白萝卜，胡萝卜切小块，包菜撕片（撕的口感更好），沥干水分。

2/2. 准备一个盆，然后把糖醋按比例调好，把干辣椒放进去，然后把沥干水份的蔬菜倒进去，用手搓揉10分钟左右，然后放入洗干净的玻璃瓶里面，放入冰箱2天后就可以吃了！（玻璃里面要无油无水）

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、润肺祛痰、下气等功效；可与圆白菜、鹅肉、腐竹搭配；与雪梨、菠萝、枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、增强免疫力等功效；可与比目鱼、狗肉、菠菜搭配；与冬虫夏草、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与西红柿、辣椒、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、软化骨刺、止血等功效；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、疗疮、止咳等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；