| 肉蟹煲一全家福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | 3.4克 | 1.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 902克 | 肉蟹煲一全家福热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡，相当于思考1675分钟消耗的热量...60 | |||||
肉蟹煲一全家福的做法共18个步骤
食材主料/辅料
猪蹄 肉皮（适量）、鸡爪（适量）、土豆 鱼豆腐（适量）、豆泡 藕片 玉米（适量）、调料（适量）、葱花 香菜（适量）、飞蟹 鸡蛋（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、姜 蒜（适量）、虾（去虾线）
1/18. 过水捞出
2/18. 放水 酱油料酒姜
3/18. 起锅 备用
4/18. 土豆 玉米 藕片煮熟 鱼豆腐切片 豆泡洗净
5/18. 裹上鸡蛋加一点盐
6/18. 放油 花椒面 姜 蒜 麻椒 放虾（虾去虾线）
7/18. 放油炒
8/18. 起锅备用
9/18. 虾熟后放入除蟹以外的所有食材
10/18. 加开水 放豆瓣酱 味精小火炖 大火收汁（口味重可以加辣椒和盐）水不要放多适量
11/18. 蟹放最上面放葱花 香菜
12/18. ～
13/18. ～
14/18. ～
15/18. ～
16/18. 图...
17/18. ～
18/18. 国庆快乐！
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有提高免疫力、有利于生长发育、增进食欲等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、养血固精、抗早衰等功效；可与辣椒、韭菜花、火龙果搭配；与樱桃番茄、茶叶、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉蟹煲一全家福热量1675 千卡
- 脂肪18.299999 克
- 蛋白质45.9 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠334.2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾323 毫克