| 宝宝辅食；菠菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 128千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 110克 | 宝宝辅食；菠菜饼热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于风帆冲浪运动77分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食；菠菜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
焯好的菠菜（50克）、鸡蛋（1个）、面粉（35克）、盐（少许）
1/4. 菠菜焯水时可加入适量油、盐、糖调味！
2/4. 将原料混合后放入搅拌器打散，如太干可加些水调整
3/4. 锅内放入橄榄油，将面糊摊成喜欢的图形.
4/4. 煎制表面微黄即可出锅.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、润肺利咽等功效；可与银鱼、荠菜、丝瓜搭配；与消炎片、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、清理胃水等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食；菠菜饼热量231 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克