糖醋排骨的热量和减肥功效

1/8. 家里有冻的肋排来不及缓了买的脊骨。焯排骨，冷水下锅，不盖锅盖，水开后煮3-5分钟捞出，用热水冲掉沫子。冷水不盖锅盖能充分挥发掉肉腥味。下次再给大家出一个不焯水腌渍后直接下锅的做法。

2/8. 这次的做法不需要炒糖色，但是要调一个汁，大概的比例是1勺料酒+2勺生抽+2勺醋+3勺白糖，这只是大概的比例，就这些东西每个人根据自己的口味进行增减，我其实只放了半勺醋，因为我加了番茄酱，而且我也不喜欢太酸的味道

3/8. 热锅倒油，油七分热下排骨翻炒，翻炒一分钟下入葱姜蒜，将排骨炒至金黄色，加少量老抽上色。什么是七分热的油温就是加热一小会油还没冒烟前的状态，我们使用的大多数油并不是耐很高温度的，而且油温太高火候不好控制

4/8. 倒入事先准备好的料汁，加开水没过2/3的排骨，盖锅盖，小火炖。如果想吃烂烂的就将水没过排骨，一定是热水，否则你加一锅凉水也不一定能炖烂。
我上一步忘加老抽了拍完照才想起来，一心不可二用啊，呵呵。

5/8. 这是加完一点点老抽和两勺番茄酱的样子，加了番茄酱后颜色很好看，而且味道更赞，小孩子也会很爱吃。我是边做边尝，又加了点白糖。做饭没有绝对的比例因为每个人的口味都不同，建议大家边做边尝想加什么加什么也许会给自己惊喜哦。

6/8. 我用的这个，在楼下超市随便买的2元一袋，一袋能用好几次。

7/8. 收汤前，根据口味调入适量的盐，如果觉得味道差点就该加点啥加点啥，太酸了就加糖，太甜了就加番茄酱不建议再加醋，最后用盐综合下，收汤前加啥都赶趟。