| 糖炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 糖炒栗子热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡，相当于焊接526分钟消耗的热量...180 | |||||
糖炒栗子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、食用油（少量）、白糖（适量）
1/3. 挑选板栗洗干净，再在壳上随便划一刀，壳破就行。
2/3. 加刚没过板栗的水，里面加少量油和适量糖（这真没有特定标准）。后来朋友吃了有的嫌壳太油，所以你可以放一点，甚至不放，放油的目的是为了看起来鲜亮，有光泽。原谅我没拍图，太想吃了，忘记拍图了。
3/3. 加盖焖煮10分钟左右，锅里剩少量水时，不停翻炒，一直到水收干，糖粘上板栗就大功告成了。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、开胃、益气健脾等功效；可与鸡肉、大白菜、鸡胸肉搭配；与牛排、杏仁、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、血管硬化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖炒栗子热量1577 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物145.9 克
- 钠15.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾573 毫克