| 果缤纷果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 总量 | 972克 | 果缤纷果盘热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于安装雨水槽101分钟消耗的热量...360 | |||||
果缤纷果盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杨桃（一个）、火龙果（半个）、石榴（两个）
1/2. 食材洗净备好
2/2. 火龙果半个，对半切一片一片半月型，杨桃切片，石榴用力掰开尽量保持原状
食材功效信息
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、解酒毒、和中消食等功效；可与薏米、菠萝、白糖搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、抗氧化、抗自由基等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强食欲、降血脂等功效；可与冰糖、生姜搭配；与樱桃番茄、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果缤纷果盘热量605 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质3.81 克
- 碳水化合物38.73 克
- 钠5 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾369 毫克