| 青椒挤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 676克 | 青椒挤肉热量/卡路里1997千卡 | |||
 热量1997千卡，相当于有氧操428分钟消耗的热量...280 | |||||
青椒挤肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、肉糜（适量）、葱花（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/8. 青椒洗净
2/8. 青椒挖仔
3/8. 肉糜加葱顺时针搅拌
4/8. 肉糜挤入青椒
5/8. 面粉加水加鸡蛋搅拌 加入青椒
6/8. 大锅加入油 加热 放入青椒
7/8. 外皮炸至金黄 捞起 滤油
8/8. 装盘！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、解热、健胃等功效；可与包菜、黑木耳、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、预防高血压、增强食欲等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、美容护肤等功效；可与北极虾、紫菜、香椿搭配；与牛奶、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒挤肉热量1997 千卡
- 脂肪42.01 克
- 蛋白质39.46 克
- 碳水化合物69.72 克
- 钠244.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾442 毫克