| 南瓜鸡蛋疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 842克 | 南瓜鸡蛋疙瘩汤热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于乐队演奏366分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜鸡蛋疙瘩汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、鸡蛋（2）、面粉（40左右克）、水（适量）、盐 鸡精（合量）、植物油（适量）
1/5. 南瓜葱白切好备用
2/5. 锅中倒油放入葱花爆香
3/5. 南瓜翻炒一会
4/5. 加水熬至南瓜烂了为止 然后把搅拌好的面渣撒到烧开得锅里 一定到一边撒一边用筷子搅拌均匀 煮开熬熟放打开的鸡蛋，
5/5. 加盐鸡精香菜搅拌均匀即可 我搅拌得面渣忘记拍照了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、益气、通便等功效；可与火腿、牛里脊、红豆搭配；与大花蟹 、羊骨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与生菜、基围虾、菠菜搭配；与豆浆、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 南瓜鸡蛋疙瘩汤热量1466 千卡
- 脂肪111.11 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠154.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克