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电饭锅版蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂

电饭锅版蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

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电饭锅版蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
糖粉233千卡389千卡0克0克
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
食用油494千卡899千卡0克99.90克
配方奶311千卡510千卡14.5克27.1克
总量345电饭锅版蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂热量/卡路里1491千卡
采花 热量1491千卡,相当于采花497分钟消耗的热量...180

电饭锅版蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、糖粉(60克)、食用油(55克)、配方奶(65毫升)、低筋面粉(100克)
电饭锅版蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解1

1/10. 首先我们准备好需要的食材(大约可以做一个6寸的蛋糕)

电饭锅版蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解2

2/10. 取4个鸡蛋,把蛋清和蛋黄分离。

电饭锅版蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解3

3/10. 蛋黄中加入55克油和65毫升冲调好的配方奶,搅拌均匀后,筛入100克低筋面粉,搅拌至无明显的面粉颗粒,放置一旁待用。
PS:配方奶冲调后要放凉再使用。

电饭锅版蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解4

4/10. 开始打发蛋清,将60克白糖分3次倒入蛋清中。第一次倒入后打发至粗眼鱼泡状,第二次倒入后打发至湿性发泡,第三次倒入后打发至提起打蛋器时,蛋清糊有小尖峰即可。
PS:第一次打发前先加入两滴白醋或柠檬汁,有利于蛋清打发。没有打蛋器的妈妈,建议去网上买一个,差不多20元一个,平时做一些小蛋糕之类的辅食经常要用到的。

电饭锅版蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解5

5/10. 接下来我们将蛋清和蛋黄混合,这一步有点绕,妈妈们可要仔细看哦。先把三分之一蛋清糊倒入蛋黄糊中,上下切拌均匀后再全部倒入倒蛋清糊中,继续用上下切拌的方式拌匀。
PS:妈妈们记住一定要上下切拌哟!不能来回画圈,不然容易消泡,做出来的蛋糕就不蓬松啦~!

电饭锅版蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解6

6/10. 电饭锅内胆擦拭干净,均匀的刷上一层薄薄的油,然后倒入切拌好的蛋糊,轻轻震出气泡。

电饭锅版蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解7

7/10. 将内胆放入电饭锅中,按下平时煮饭的键就可以了
PS:每个电饭锅的时间可能有差异,大概40-50分钟,妈妈们可以设置一个小闹钟哈~!

电饭锅版蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解8

8/10. 等到电饭锅煮饭完成后,显示保温时,我们用一块干净的湿毛巾盖在出气孔上,焖20分钟。

电饭锅版蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解9

9/10. 焖好后,取出内胆,倒扣在盘子上。
PS:因为蛋糕刚烤熟时,由于体积膨胀较大,内部组织比较松软,支撑力较差。如果不倒扣的话,蛋糕会由于支撑不住自身的重量而产生回缩和塌陷,影响蛋糕的口感。所以我们要采用倒扣冷却的方法哦

电饭锅版蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂的做法图解10

10/10. 冷却好后切块就可以吃啦~!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、解热烦、清热解毒等功效;可与韭菜、明虾、丝瓜搭配;与鹅肉、茶叶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、润肺生津、除口臭等功效;

食用油的热量899千卡(每100克);具有治疗高血压、高脂血症、降血脂等功效;

配方奶的热量510千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 电饭锅版蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂热量1491 千卡
  • 脂肪137.91 克
  • 蛋白质36.46 克
  • 碳水化合物232.39 克
  • 312 毫克
  • 308 毫克
  • 10.11 毫克
  • 783 毫克

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