| 宝宝辅食-简版寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 白米醋 | 克 | 94千卡 | 18千卡 | 1克 | 0克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 芝麻盐 | 克 | 213千卡 | 508千卡 | 18.66克 | 40.14克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 1161克 | 宝宝辅食-简版寿司热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于爬楼梯167分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝辅食-简版寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、白米醋（少许）、香油（少许）、芝麻盐（少许）、牛油果（适量）、虾（适量）、沙拉酱（适量）
1/5. 米饭、白米醋、香油、芝麻盐搅拌均匀.
2/5. 虾、牛油果、沙拉酱备用.
3/5. 摆放顺序：海苔、米饭、虾、牛油果、沙拉酱.
4/5. 卷成海苔卷.
5/5. 刀沾少量水将海苔卷切段，摆盘即可食用！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、益精强志、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白米醋的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、降血压、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
芝麻盐的热量508千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有食道癌、促进消化、防癌等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食-简版寿司热量1339 千卡
- 脂肪234.7 克
- 蛋白质46.06 克
- 碳水化合物68.1 克
- 钠900.3 毫克
- 钙90 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾730 毫克