| 韩式方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 781克 | 韩式方便面热量/卡路里1786千卡 | |||
 热量1786千卡，相当于蛙泳179分钟消耗的热量...600 | |||||
韩式方便面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韩式辣椒酱（半袋）、紫菜（少许）、年糕（适量）、小香肠（2根）、方便面（1包）、芝士（1片）、生菜（1棵）
1/6. 先放适量水，根据人数，我是一个人吃，就放了半袋，这个辣椒酱里面是分4小包，我用的一包的一半，然后加入辣椒酱
2/6. 加入紫菜，年糕煮着，因为年糕需要长时间煮，所以先放年糕
3/6. 等年糕煮的差不多了，就放入面饼
4/6. 在打个鸡蛋，在边煮的过程中，可以加入自己喜欢的蔬菜和丸子之类的
5/6. 最后放入芝士片
6/6. 哈哈，大功告成了，我没买什么东西，所以就没有放蔬菜什么的，韩式芝士火锅也是同样的做法，宝宝们学会了吗，快来一起享受美味吧！
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、促进生长发育、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、排骨、猪肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、壮气提神、止汗等功效；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、养心、益精气等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、保护牙齿等功效；与莴笋、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、帮助消化、促消化等功效；可与豆腐皮、海带、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式方便面热量1786 千卡
- 脂肪45.68 克
- 蛋白质46.88 克
- 碳水化合物110.37 克
- 钠2074 毫克
- 钙1039 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾1555 毫克