| 韭菜木耳鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 富强粉 | 克 | 895千卡 | 286千卡 | 9.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 313克 | 韭菜木耳鸡蛋饺子热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于治安358分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜木耳鸡蛋饺子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
富强粉（适量）、韭菜（适量）、木耳（适量）、鸡蛋（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、十三香（少许）、香油（适量）
1/13. 韭菜摘干净洗二遍后，给水中加些碱面搅拌匀浸泡韭菜5分钟，控水备用。
2/13. 面和好醒二十分钟
3/13. 木耳洗净泡发备用
4/13. 鸡蛋炒好晾凉
5/13. 剁碎的虾皮
6/13. 剁碎的木耳
7/13. 切碎的韭菜
8/13. 把韭菜，木耳，虾皮一起放入鸡蛋里
9/13. 先放些香油拌一下，然后放少许的十三香和适量的盐拌匀。
10/13. 擀皮包饺子
11/13. 包好的饺子
12/13. 锅中水开后下饺子，等饺子全都胖胖的浮出水面就煮熟了。
13/13. 煮好的饺子
食材功效信息
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有益肾、止渴、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 韭菜木耳鸡蛋饺子热量895 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物59.9 克
- 钠2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2 毫克
- 钾102 毫克