罗松汤的热量和减肥功效

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罗松汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
洋葱	克	8千卡	40千卡	1.1克	0.1克
圆白菜	克	33千卡	22千卡	1.5克	0.2克
土豆	克	190千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	30千卡	37千卡	1克	0.2克
牛肉	克	250千卡	125千卡	27.47克	2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
总量	1133克	罗松汤热量/卡路里823千卡
热量823千卡，相当于桑拿206分钟消耗的热量...240

罗松汤的做法共1个步骤

食材主料/辅料

番茄（2个）、洋葱（20克）、牛肉（200克）、胡萝卜（80克）、盐（可不放）（2克）、土豆（250克）、圆白菜（150克）、香菜（一点点）、香油（一点点）、生抽（一点点）、蒜头（一点点）

1/1. 蒜头，洋葱放锅里，煸炒，炒出香味，放入切好的牛肉，稍微炒一下，放水，一次放够，大约1000毫升，然后放一点点生抽，起鲜的，大约煮半小时，放入切好的土豆，胡萝卜，西红柿，再煮大约20 分钟，然后放入白菜，约2分钟，关火。然后放入2克盐（口味重的可多放点，口味轻的可以少放点，或者不放都可以）。然后装碗里，倒一点香油，放一点点干净的香菜。好了，色香味俱全的营养美味就大功告成啦

食材功效信息

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、美容等功效；可与豆腐、鸡蛋、芹菜搭配；与红薯、鲢鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛痰利尿、防癌等功效；可与苹果、羊排、猪肝搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、增强免疫力、化痰息风等功效；可与芋头、水芹菜、芥蓝搭配；与海螺、板栗、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、消食等功效；可与香菇、西瓜、菠菜搭配；与山药、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、美容养颜等功效；可与牛腩、黄瓜、牛肉搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

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