| 羊肉煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1113克 | 羊肉煲热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于玩游戏223分钟消耗的热量...340 | |||||
羊肉煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、红萝卜（适量）、甘蔗（适量）、马蹄（适量）
1/3. 准备好羊肉，红萝卜，还有甘蔗等等配料
2/3. 羊肉先用水煮开过，在那出来备用
3/3. 把食材都弄干净之后放入高压锅大火煮开，然后关小火慢炖
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、温补脾胃、补血温经等功效；可与刀豆、白萝卜、海参搭配；与竹笋、红螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防癌、安五脏等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有大便秘结、消除疲劳、治疗便秘等功效；可与牛奶、山药、高粱搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
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营养信息
- 羊肉煲热量1262 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠150.8 毫克
- 钙38.5 毫克
- 铁16.3 毫克
- 钾1018 毫克