| 彩色面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 彩色面条热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡，相当于蹲起430分钟消耗的热量...240 | |||||
彩色面条的做法共15个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（500克）、波菜（500克）
1/15. 第一步，挑选新鲜粗根菠菜。
2/15. 第一步，洗净菠菜，菠菜根可是最有营养的哦！
3/15. 将菠菜榨汁备用。
4/15. 面粉备好后，一点点加入菠菜汁不停的用手搅拌均匀。
5/15. 拌匀后应该是这个样子的哦！
6/15. 再双手用揉面。
7/15. 直到面被揉成这个样子！这个揉面过程可是要体力运动的，可以请爸爸帮忙哦！
8/15. 取一小团面在面板上压平些。
9/15. 将面放入压面机里的压面片的那格。
10/15. 再反复压多2次，经过修剪直到面片成规则的长方形，边样压出的面条更美观的。
11/15. 压成理想中长方形面片后在面片上撒些面粉，防止压出的面条粘在一起了。
12/15. 我们可爱的面条即将成形啦！
13/15. 面条的整齐又美观吧！
14/15. 把面条放入烘干机内35度 烘3小时左右！
15/15. 储存在玻璃容器里，加几片干燥剂防潮！放上几个月都不会坏的！然后想怎么吃自己发挥吧！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色面条热量1720 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克