辣鸡肉口袋三明治的热量和减肥功效

1/14. 高筋面粉、低筋面粉、泡打粉、盐、水混合均匀，揉成光滑的面团。

2/14. 覆盖保鲜膜，松弛15分钟。

3/14. 面团搓长条，三等分，压扁。

4/14. 擀成约0.5厘米厚的圆形面饼生胚，用叉子在表面扎小孔。

5/14. 烤箱200度预热10分钟，放入面饼生胚，烤10分钟，取出对半切开，用刀或剪刀轻轻划开饼芯，成为空心口袋饼。

6/14. 番茄沙司、辣椒粉、朝天椒（切碎）、柠檬汁、黑胡椒、迷迭香碎、盐、油混合成鸡肉腌料。

7/14. 整块鸡肉涂满腌料，腌制1小时以上。

8/14. 裹锡纸入烤箱，180度，12---15分钟。

9/14. 取出，切成0.5厘米鸡肉片。

10/14. 黄油微波炉高火1分钟，成为液态。

11/14. 用刷子涂抹在口袋饼内侧。

12/14. 番茄切薄片，彩椒切细丝。

13/14. 口袋饼内依次放入生菜——番茄片——鸡肉片——彩椒丝。