| 南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 90千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 2013千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 20千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 876克 | 南瓜馒头热量/卡路里2123千卡 | |||
 热量2123千卡，相当于打字1415分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（320克）、面粉（550克）、酵母粉（6克）
1/3. 将南瓜蒸熟制成泥
2/3. 将面粉发酵后将南瓜泥放入面中
3/3. 揉成圆形用线绳制成南瓜线条上锅蒸20分钟
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、护肝、消炎止痛等功效；可与糙米、芦荟、牛腩搭配；与螃蟹、鲤鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜馒头热量2123 千卡
- 脂肪9.31 克
- 蛋白质52.55 克
- 碳水化合物109.45 克
- 钠68 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾1140 毫克