| 减肥果蔬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1109克 | 减肥果蔬汁热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于乒乓球113分钟消耗的热量...240 | |||||
减肥果蔬汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、桔子（1个）、黄瓜（1根）
1/4. 准备桔子，苹果，黄瓜
2/4. 切成小块
3/4. 把桔子掰开和苹果黄瓜块一起放进料理机中打制就可以了
4/4. 味道不错，酸酸甜甜
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、防癌等功效；可与黄瓜、黄鱼、桃子搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有开胃理气、消肿散毒、祛痰等功效；可与黑木耳搭配；与鸡蛋、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、绿豆芽、醋搭配；与哈密瓜、干辣椒、金樱子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥果蔬汁热量452 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物26.6 克
- 钠6.5 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾349 毫克