| 雪菜炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 443克 | 雪菜炒土豆片热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于干砌墙87分钟消耗的热量...180 | |||||
雪菜炒土豆片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、雪菜（一小袋）、食用油（适量）、辣椒（适量）、鸡精（适量）
1/7. 土豆削去外皮后洗净。
2/7. 洗好的土豆对半切开再切成薄片，然后洗净淀粉。辣椒切段备用。
3/7. 雪菜拆封倒入小碗里备用。
4/7. 炒锅上火，倒入适合食用油小火煸香辣椒。
5/7. 放入土豆片翻炒至七分熟。
6/7. 放入雪菜翻炒至土豆熟。
7/7. 调入少许鸡精翻炒均匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、减肥等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有解毒消肿、抗癌、醒脑提神等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜炒土豆片热量262 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠3306.9 毫克
- 钙302 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾711 毫克