| 芝士紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 500克 | 芝士紫薯球热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于耕种104分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士紫薯球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（400克）、芝士（100克）、糯米粉（40克）、牛奶（70克）
1/7. 准备食材
2/7. 紫薯先蒸熟，剥皮后捣碎
3/7. 加入糯米粉
4/7. 倒进甜牛奶拌匀。（边搅拌边加牛奶，避免一次倒太多，紫薯泥太稀就不成形了；喜欢更甜一点的可以再加些蜂蜜或糖拌匀，紫薯刚蒸出来很甜，但又加了糯米粉，又包了馅，烤出来就没那么甜了）
5/7. 搅匀的紫薯泥用手捏一个小饼饼，把馅放到中间，然后慢慢地把开口捏合，滚成球形。注意不要太用力，外皮没什么弹力，容易捏破。包好的紫薯球就放在烤盘上摆好吧，我垫了一层吸油纸，全部包好后送进烤箱中层，150度上下火烤15分钟。
6/7. 小朋友也喜欢的甜品
7/7. 撰写制作步骤
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗癌、益气力等功效；可与大米、米面、水芹菜搭配；与燕麦、仔鸡、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与杨桃、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士紫薯球热量624 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质28.04 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克