| 意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 814克 | 意面热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于包装礼物544分钟消耗的热量...90 | |||||
意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（10只）、意面（2人）、洋葱（1个）、西红柿（2个）、青椒（1个）
1/1. 盐水焯熟虾仁
2.煮面
3.蔬菜切丝丁
4.黄油炒香蒜末，加洋葱，西红柿
5.加番茄酱炒熟意面
6.入青椒
7.黑胡椒
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、提高性欲等功效；可与上海青、海马、娃娃菜搭配；与樱桃番茄、荷兰豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补钙、祛痰利尿等功效；可与五花肉、牛肉、羊肉搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、预防高血压、清热生津等功效；可与鲫鱼、山楂、芥蓝搭配；与黄瓜、土豆、鱼头相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、开胃消食等功效；可与黑木耳、鸡蛋、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意面热量816 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物96.54 克
- 钠42 毫克
- 钙46.7 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾488 毫克