西班牙海鲜意面的热量和减肥功效

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾和胃、预防动脉硬化、滋阴等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与玉米、蚕豆、腊肠相克，同食可能会引起不适；

鲷鱼的热量100千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益肝、补肾、健脾等功效；可与豆腐搭配；与西瓜相克，同食可能会引起不适；

虾肉的热量48千卡（每100克）；具有增强免疫力、补肾壮阳、促进消化等功效；可与韭菜、韭菜花、火龙果搭配；与葡萄、橄榄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、恢复视力、防治贫血等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；