| 真正不会失败的咖喱蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 704克 | 真正不会失败的咖喱蟹热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于干砌墙280分钟消耗的热量...180 | |||||
真正不会失败的咖喱蟹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（3只）、咖喱（3分之1块）、洋葱（1个）
1/10. 千万不要杀生的，既残忍又艰难，煮5分钟，不要太好处理
2/10. 去心去肺，大卸八块
3/10. 这个咖喱的3分之1
4/10. 洋葱切小
5/10. 等油热爆洋葱
6/10. 丟下咖喱
7/10. 等咖喱融化，啥佐料都不需要
8/10. 下螃蟹
9/10. 我炒了下发现太干了加了点水
10/10. 大火
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与红薯、雪花梨、葡萄相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、防癌、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促消化、补钙等功效；可与小米、五花肉、玉米搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 真正不会失败的咖喱蟹热量839 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物77.34 克
- 钠44.26 毫克
- 钙771 毫克
- 铁30.31 毫克
- 钾2078 毫克