| 凉拌葱蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 7千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 5克 | 凉拌葱蒿热量/卡路里7千卡 | |||
 热量7千卡，相当于伐木工作1分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌葱蒿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
葱蒿（200克）、蒜头（5克）、油辣椒（10克）
1/2. 蒜切末 辣椒切段放碗里锅里倒油烧热把油浇到辣椒碗里备用 锅中放水烧开把洗好的葱蒿烫熟了 用凉水反复冲凉切段把水分空干 放到容器里 加入盐 鸡精翻 花椒油 炸好的辣椒油 蒜末拌匀就可以了
2/2. 拌好盛出来就可以喽
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、防肿瘤、降低胆固醇等功效；可与马齿苋、五花肉、龙须菜搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌葱蒿热量7 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克