| 凉拌糖醋海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 39千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌糖醋海带丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于冰上掷石游戏10分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌糖醋海带丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海带（300克）、香油（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、味精（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/8. 新鲜海带洗净切丝
2/8. 锅中水烧开，倒入少许醋，焯海带
3/8. 海带焯好后过凉
4/8. 海带丝沥干水分备用
5/8. 蒜瓣捣成蒜泥
6/8. 海带丝沥干水分备用
7/8. 放入海带丝拌匀
8/8. 最后加入香油拌匀即可
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、排铅解毒、抗凝血等功效；可与芝麻、冬瓜、木耳搭配；与葡萄、猪血、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌糖醋海带丝热量39 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克