| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果糯米糍热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于走路30分钟消耗的热量...390 | |||||
芒果糯米糍的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果（半个）、糯米粉（150克）、玉米淀粉（40克）、糖粉（50克）、椰蓉（50克）、水（80克）、玉米油（适量）、食用色素（两滴）
1/10. 准备好材料
2/10. 将糯米粉，玉米淀粉，砂糖，水搅拌在一起
3/10. 揉至成面团
4/10. 加入两滴食用色素揉至颜色均匀
5/10. 芒果切小块
6/10. 将芒果丁包裹在面团里
7/10. 揉成圆球形
8/10. 大火蒸10分钟
9/10. 蒸好的糯米糍裹上椰蓉
10/10. 装盘造型即可
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、预防便秘、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克