| 地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 571克 | 地瓜热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于聚会383分钟消耗的热量...90 | |||||
地瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1条）、酸奶（1瓶）、提子干（适量）
1/3. 地瓜蒸熟碾碎，成泥状…
2/3. 最后倒入酸奶…加提子干…
3/3. 完成…
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、健胃益气、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、保护肠胃、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血气、降低胆固醇、防止冠心病等功效；可与蜂蜜、枸杞子、虾仁搭配；与白开水、螃蟹、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜热量575 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物118.4 克
- 钠129.8 毫克
- 钙229 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1422 毫克