| 鲜虾披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 755千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 鲜虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 661克 | 鲜虾披萨热量/卡路里1668千卡 | |||
 热量1668千卡，相当于减肥操278分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜虾披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、马苏里拉奶酪（250克）、青椒红椒（一个）、鲜虾（150克）、披萨酱（适量）、酵母粉（2克）、盐（3克）、水（50克）、豌豆粒（20克）
1/11. 酵母放入温水中静置十分钟
2/11. 面粉加入糖、盐、酵母水
3/11. 搅拌成均匀的絮状
4/11. 再用手揉至光滑面团，静置发酵至两倍大
5/11. 发酵好后擀成圆饼，从中间向边远推开，边缘厚、中间薄
用叉子扎洞
6/11. 表面刷一层披萨酱
7/11. 底部先铺一层芝士
8/11. 摆上食材鲜虾
9/11. 把剩余的奶酪均匀撒在表面
10/11. 放入预热的空气炸锅，180度，20分钟即可
11/11. 必须给他吃吃，O(∩_∩)O哈哈~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、提高性功能、抗早衰等功效；可与豆苗、韭菜、西兰花搭配；与葡萄、茶叶、番茄相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾披萨热量1668 千卡
- 脂肪26.33 克
- 蛋白质56.91 克
- 碳水化合物76.33 克
- 钠829.2 毫克
- 钙793 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾310 毫克