| 可佐餐可烹调的糖渍橙皮-电炖锅食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子皮 | 克 | 48千卡 | 97千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 可佐餐可烹调的糖渍橙皮-电炖锅食谱热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于唱歌66分钟消耗的热量...120 | |||||
可佐餐可烹调的糖渍橙皮-电炖锅食谱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
橙子皮（1个）、细砂糖（20克）、清水（适量）、盐（少许）
1/10. 橙子去掉果肉，只要橙子皮，切成八瓣；
2/10. 用小刀切掉白色的部分，尽量薄一点；
3/10. 切好的橙子皮放在一边备用；
4/10. 炖盅内加入适量的清水和盐，放入橙子皮；
5/10. 电炖锅选择煮粥的功能；
6/10. 大约1小时之后，取出橙皮，放入凉水中冷却；把炖盅里的水倒掉；
7/10. 切成小方块；
8/10. 再放入炖盅里面，加入一大勺水和细砂糖，继续炖煮；
9/10. 直到半透明状态，捞出以后平铺在盘子里晾干；
10/10. 晾干之后给每一块都沾裹一层细砂糖（配方分量外），再次平铺晾干即可。彻底晾干之后密封保存。
食材功效信息
橙子皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗氧化、除口臭等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、增进食欲等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可佐餐可烹调的糖渍橙皮-电炖锅食谱热量132 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物137.6 克
- 钠10035.4 毫克
- 钙240 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾222 毫克