| 土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 562克 | 土司披萨热量/卡路里1598千卡 | |||
 热量1598千卡，相当于小轮自行车188分钟消耗的热量...510 | |||||
土司披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司（4片）、番茄酱（涂匀，爱吃可多放）、芝士（覆盖土司）、火腿（4片，每片土司一片）、洋葱（覆盖土司）
1/7. 土司涂番茄酱或披萨酱，爱吃可多涂点。
2/7. 洋葱切条，撒在土司上。
3/7. 火腿切条撒在洋葱上，一片土司一片火腿。
4/7. 最后撒上碎芝士。
5/7. 烤箱预热，170℃ 10分钟，根据自己烤箱情况而定。
6/7. 土司披萨出炉。
7/7. 再配上一杯咖啡。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、补钙等功效；与杨桃、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与山楂、大蒜、蘑菇搭配；与田螺、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血压、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、猪肝、猪骨搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土司披萨热量1598 千卡
- 脂肪35 克
- 蛋白质51.7 克
- 碳水化合物94.84 克
- 钠2226.6 毫克
- 钙908 毫克
- 铁8.01 毫克
- 钾613 毫克